El bienestar laboral dejó de ser una tendencia para convertirse en una necesidad. No solo mejora la productividad de los equipos, también ayuda a atraer y retener talento, reducir el estrés y crear un ambiente de trabajo más humano.

En este artículo encontrarás consejos prácticos, una mirada a las últimas tendencias y un vistazo a lo que hacemos en E-Frontiers para promover el bienestar en el día a día. 

Antes de hablaros de tendencias y consejos, queremos poner unos cuantos datos para reflexionar sobre la importancia del bienestar laboral: 

Lo que muestran los datos

Una encuesta organizada por TELUS Health sobre salud mental, analizó  el estado de los trabajadores en seis países europeos y ha esclarecido que el aproximadamente 48 % de los trabajadores españoles están en “alto riesgo” de sufrir problemas de salud mental. Ver más aquí 

Hay una fuerte relación con el entorno laboral: 28 % de los problemas de salud mental en trabajadores se atribuyen directamente al entorno laboral (frente al 13 % en 2021). 

Síntomas entre los trabajadores: 42 % de los empleados que participaron en la encuesta, ha experimentado síntomas relacionados con salud mental (ansiedad, estrés, depresión). 

Siendo la causa principal la sobrecarga laboral: Esta es identificada por el 64 % de los trabajadores afectados como la principal causa de problemas de salud mental. 

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Tendencias e investigación en bienestar laboral

El mundo del trabajo evoluciona rápido, y con él, la forma en que entendemos el bienestar: por ello ya hay muchas empresas que se han puesto en marcha para conseguir un bienestar para sus empleados. Estas son algunas de las tendencias que las empresas ofrecen: 

Derecho a la desconexión digital:  Con la llegada del teletrabajo en época de pandemia se hizo evidente la necesidad de desconectarse digitalmente del trabajo al acabar la jornada laboral. Cada vez más empresas protegen a sus trabajadores de largas horas de trabajo. Ya hay países, como España, que incluyen normativas que protegen a los trabajadores fuera de horario laboral. Esto fomenta un mejor equilibrio entre vida personal y profesional. Cumplirlo es obligatorio por ley, pero se ha visto que el bienestar aumenta cuando la cultura apoya esta necesaria desconexión. 

Trabajo híbrido y flexibilidad: estudios recientes demuestran que los modelos flexibles aumentan la satisfacción laboral, siempre que existan rutinas claras y comunicación efectiva. Por ello muchas empresas han optado por quedarse con modelos híbridos de teletrabajo donde el empleado pueda afrontar sus días con mayor flexibilidad ayudando a la conciliación y al descanso. 

Inversión en programas de salud mental: empresas líderes ya consideran estos programas como una inversión estratégica, no como un gasto. Según investigaciones, cada dólar invertido en salud mental puede generar hasta cuatro de retorno en productividad. Hay plataformas que se encargan de dar apoyo a los trabajadores a nivel integral: psicológico, nutrición, entrenamiento, etc., y por el cual los trabajadores tienen acceso a estos servicios cuando sea necesario.  

Consejos prácticos para mejorar el bienestar en el trabajo 

Aparte de las tendencias de las que hemos hablado en el apartado anterior, os dejamos algunas ideas para implementar a nivel equipo que pueden ser muy efectivas: 

Pausas activas de 5 minutos: Incorporar pequeños descansos para estiramientos o ejercicios de respiración puede aumentar la energía y concentración. Una pausa cada 90 minutos es lo ideal. 

Espacios de desconexión digital: Fijar horarios para revisar correos y notificaciones ayuda a reducir la sobrecarga mental. Probar la regla “no mails después de las 18h” puede marcar una diferencia. 

Medidas que protejan la conciliación desde la cultura de empresa: las mujeres suelen sufrir más estrés por el rol de cuidadoras que muchas veces tienen en sus casas, teniendo así una mayor carga de trabajo dentro de los hogares. Por ello, la cultura empresarial debe proteger las medidas de conciliación como reducción y ajuste de jornada por cuidado de un menor o familiar, ausencias por enfermedad de hijos, etc. 

Ergonomía sencilla en el puesto de trabajo: Ajustar la altura de la silla, mantener la pantalla a la altura de los ojos y apoyar los pies en el suelo son pequeños cambios que reducen dolores musculares. 

Mindfulness en la oficina: Dedicar 10 minutos al día a ejercicios de atención plena mejora la gestión del estrés y la claridad mental. 

Presupuesto para utilizar en salud: Ya sea seguro médico o una cantidad anual para utilizar en consultas de fisioterapia o psicología. 

Presupuesto para material ergonómico si se trabaja desde casa: Ofrecer un presupuesto anual para mejorar el home office y que este sea el más ergonómico posible (pantalla de ordenador, soporte para portátil, silla ergonómica, etc.) 

Espacios de charlas entre compañeros: donde fomentar la conexión entre ellos, ya sea café semanal virtual (equipos en remoto) a Team Buildings, etc. 

Ofrecer proyectos diversos: Dar la posibilidad de participar en otros proyectos dentro de la empresa para desconectar un poco de funciones más “duras” de cada puesto de trabajo, como puede ser la asistencia a eventos para hacer networking, la organización por parte de los empleados de talleres tech para los demás compañeros, ofrecer voluntariados en horario laboral, creación de un comité de bienestar. Esto puede ayudar a fomenar el aprendizaje de nuevas habilidades y fomenatar el sentimiento de pertenencia. 

En nuestra organización creemos que el bienestar laboral debe vivirse todos los días. Algunas de las acciones que hemos implementado son: 

Presupuesto para bienestar laboral: ofrecemos paquete de bienestar con un presupuesto para utilizar en fisioterapeutas, psicólogos y nutricionistas. Queremos que nuestro equipo este sano: si ellos crecen, todos crecemos.  

Tenemos un equipo de Bienestar dentro de E-Frontiers, quienes se encargan de organizar salidas, Team Buildings, charlas con externos sobre bienestar, etc.  

Talleres de equipo: Cada mes tenemos un taller impartido por uno de nuestros miembros del equipo. Puede ser sobre algo que les gusta a nivel personal: un hobbie, un deporte o algo que hayan aprendido para fomentar la unión del equipo.

Reto de movimiento: cada mes proponemos un reto de movimiento, para fomentar el movimiento en el exterior, ya sea dando un paseo o corriendo.  

Fomentamos que el equipo se involucre en otras acciones beneficiosas para la empresa más allá del reclutamiento: como puede ser la asistencia a eventos, ferias y conferencias, apoyar a marketing, ofrecer charlas de empleabilidad y voluntariados. 

Encuestas de bienestar y revisión de cómo vamos anualmente: medimos periódicamente cómo se sienten nuestros equipos, para ajustar las iniciativas a sus necesidades reales. 

A nivel empresa, cuidar de los empleados tiene muchos beneficios, desde una mejor atracción y retención de talento, un aumento de la productividad y sentido de pertenencia, pero también a nivel social y personal estar rodeado de un ambiente laboral sano y equilibrado es clave para que la empresa crezca de manera sana y sostenible.